Kilka sposobów na zaparcia

Zaparcia to powszechna dolegliwość, która bardzo utrudnia codzienne życie i jest szczególnie nieznośna na urlopach. Czynniki, które sprzyjają powstawaniu zaparć to stres, mała aktywność fizyczna, pośpiech i przede wszystkim złe odżywianie. O występowaniu zaparć mówimy wtedy, gdy wypróżnienia następują rzadziej niż dwa razy w tygodniu. Aby wyleczyć zaparcia czynnościowe należy zmienić tryb życia. Przede wszystkim nie wolno powstrzymywać się od wypróżnień. Należy dużo pić, najlepiej żeby była to niegazowana woda mineralna w ilości co najmniej 2 litry dziennie. Należy zwiększyć aktywność ruchową. Jeśli chodzi o dietę to największe znaczenie ma jedzenie produktów bogatych w błonnik takich jak warzywa czy płatki owsiane. Dobrze jest także jadać jogurty zawierające korzystne bakterie. Środki przeczyszczające należy zażywać tylko w razie konieczności i powinno to być robione pod kontrolą lekarza. Istnieją także bardziej radykalne metody leczenia takie jak biofeedback i leczenie operacyjne, które jest ostatecznością.